Las 9 Señales Que Demuestran Que Necesitas Un Descanso Mental

FUENTE: https://www.pexels.com/photo/books-on-the-table-1809347/

A veces, como sociedad, olvidamos o ignoramos la salud mental. Desde que éramos pequeños se nos enseñaba que era un tema taboo del cual no deberíamos hablar con frecuencia, o más bien nunca. Se nos promovió llegar primero al límite antes de siquiera pensar en decirle a alguien como te sientes.

Hay momentos en los que ya no podemos y necesitamos un poco de tiempo para sanar de la misma manera en la que faltaríamos al trabajo o a la escuela si nos quisiéramos recuperar de una gripe. 

Según algunos doctores y psicólogos, estas son 9 señales que demuestran que necesitas tomarte un descanso mental.

1) Poca tolerancia

FUENTE: https://pixabay.com/es/photos/guy-hombre-personas-oscuro-sombra-2617866/

Cuando la plática de tus amigos es fastidiosa o el sonido que están haciendo en el escritorio de a lado es desesperante o simplemente ya no puedes tolerar estar rodeado de personas quiere decir que tienes que separarte de la situación y tomarte un descanso.

2) Tienes que forzarte a ir a trabajar/ estudiar

FUENTE: https://www.pexels.com/photo/man-in-white-shirt-using-macbook-pro-52608/

Se refiere a esos momentos en los que estás en tu casa o afuera del edificio cuestionándote si en realidad tienes que ir ese día.

3) No puedes dormir aunque estés cansado

FUENTE: https://www.pexels.com/photo/woman-sleeping-935777/

Los niveles altos de estrés durante el día pueden hacer que nuestras hormonas no nos dejen dormir durante las noches. Este desbalance hace que el cuerpo se confunda, así que lo mejor que podemos hacer es mantener nuestros días lo más libres de estrés que se pueda.

4) Tus emociones están fuera de control

FUENTE: https://pixabay.com/es/photos/chico-niño-triste-solo-sentarse-1666611/

Esto es algo que mucha gente sólo atribuye a las hormonas pero los niveles de estrés altos y una mente llena de pensamientos puede también ser la causa.

5)  No te puedes concentrar

FUENTE: https://pixabay.com/es/photos/hombre-trabajo-escritorio-negocio-597178/

Si te está costando trabajo mantenerte enfocado por largos lapsos de tiempo o no puedes hacer actividades básicas porque no te puedes concentrar entonces necesitas algunos días para poder resetear tu cerebro y descansar.

6) No disfrutas nada de lo que haces

Es normal no disfrutar todo lo haces 24/7 pero cuando no encuentras divertido ni entretenido nada de lo que haces es cuando necesitas un descanso de tus actividades diarias.

7) Te cuesta trabajo tomar decisiones

FUENTE:https://pixabay.com/es/photos/puertas-opciones-elija-decisión-1767562/

Cuando llegas a ese punto de indecisión es cuando necesitamos tomarnos un tiempo, a esto se le conoce como fatiga de decisiones. Según la psicoterapeuta Tess Brighman, a esto se le llama de esa manera pues nos falta energía y concentración.

8) Te enfermas constantemente

FUENTE: https://pixabay.com/es/photos/mujer-persona-escritorio-trabajo-3187087/

Si te da gripa regularmente puede ser porque no estás bien emocionalmente. Muchas veces nuestras mentes y estados de ánimo son los que bajan nuestras defensas, haciendo que nos enfermemos constantemente.

9) No recuerdas hace cuanto te tomaste un descanso

FUENTE: https://pixabay.com/es/photos/reloj-de-arena-tiempo-horas-reloj-620397/

Si no puedes recordar la última vez que te tomaste un descanso, lo más probable es que necesites uno urgentemente.

El tomarnos un tiempo para concentrarnos en nuestra salud mental es clave para mantener una relación saludable con nuestras emociones, así que si ubicaste al menos una de éstas señales en ti no lo dudes y ten un merecido descanso.



Por: Fer Hinojosa

Compartir

TAMBIÉN TE PUEDE GUSTAR:

¿Cómo Es Vivir Con Ensoñación Excesiva?

Por Qué Es Tan Difícil Ver Nuestros Errores En Lo Que Escribimos

Afantasía: La Incapacidad De Imaginar