Cuando éramos niños bastaba con sonreír u ofrecerle a alguien nuestra pelota para hacernos cercanos e inseparables, pero conforme vamos creciendo y nos hacemos consientes de muchas más cosas (tanto personales como externas) es más difícil relacionarnos.
El punto es que, hay momentos en los que conocemos a alguien "difícil" o al que simplemente queremos agradarle y no sabemos como abordarlo para ganarnos su confianza. Claro que no hay manera de caerle bien a todo el mundo, pero estos consejos seguro te darán más seguridad al momento de conocer a alguien nuevo. Pregúntale sobre él/ella
Está cientificamente comprobado que a TODOS nos encanta hablar de nosotros mismos y cuando acabas de conocer a alguien no es la excepción. Por lo general no nos cae bien alguien que solo habla de si mismo, así que pregúntale sobre sus ideas, sus cosas favoritas, cualquier cosa que muestre que tienes interés en saber más sobre esa persona.
Sin juzgar
Ya en la plática, escucha sin juzgar las ideas u opiniones de la otra persona. Ojo, no quiere decir que tengas que estar de acuerdo con todo lo que dice, más bien si es el caso hazle saber que aunque no estás de acuerdo quieres seguir escuchando su punto de vista porque nunca habías abordado el tema desde esa perspectiva.
¿Por qué? Porque a nadie le gusta ser juzgado y menos por alguien que acaba de conocer. Si desde un principio te muestras abierto a las opiniones de los demás sin juzgarlas aunque estés en desacuerdo seguro vas a ganar muchos puntos con esa persona. No interrumpas
Esto es algo muy sencillo, simplemente no hables en medio de la plática de alguien por más interesante que sea tu comentario.
Validar
Mientras te platican algo, asiente con la cabeza, ocasionalmente dale la razón o repite lo último que esa persona dijo con tono de aprobación (tampoco vayas a exagerar o pensarán que te estás burlando) la otra persona se sentirá apreciada y que en general le estás poniendo atención.
Lenguaje corporal
El lenguaje corporal es muy importante porque es como un mensaje subliminal que le estás mandando a los demás y por lo general la otra persona tiende a inconscientemente imitar tu comportamiento. Así que sonríe, haz gestos con tus manos y brazos, muéstrate relajad@, asiente o niega con la cabeza, etc. En general que se note que estás tranquil@ y que estás disfrutando estar ahí en ese momento.
Pide un consejo
La gente se siente respetada y en control cuando les pides un consejo y otro plus es que, cuando mostramos nuestras debilidades, los demás tienden a bajar sus "barreras" y sentirse más identificados contigo.
Así que, si quieres terminar de ganarte la confianza de alguien pídele un consejo si la situación y la conversación te lo permiten, tampoco lo saques de la nada por que parecerás un loco. Pero por ejemplo, si estás en una cafetería puede ser algo tan simple como "Se ve que te gusta mucho el café ¿qué me recomendarías pedir?" sencillas cosas pueden hacer que alguien se sienta valorado y apreciado. Este tip solo funciona si te muestras 100% sincero e interesado en saber la opinión de la otra persona, si no puede resultar contraproducente.
Estos consejos pueden marcar una gran diferencia al momento de conocer a alguien nuevo, inténtalo la próxima vez y cuéntanos qué tal te va.
Por: Ana Hinojosa
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Todos somos culpables de por lo menos alguna vez haber dicho "Este año ahora sí voy a [INSERTA CUALQUIERA DE LOS SIGUIENTES: bajar de peso, comer más sano, no gastar tanto, ir al gimnasio, etc.]" y la realidad es, que aunque empiezas con la motivación hasta el tope seguro para finales de Enero ya se agotó por completo y caes en el mismo circulo vicioso de todos los años.
Esperamos que eso no te pase nunca más por que estos 5 consejos son infalibles para lograr todo lo que te propongas. 5. Fijar metas más aterrizadas y organizadas a corto y largo plazo
No quieras de entrada decir "Voy a bajar 15 kilos". Tal vez al principio [como ya te mencionamos] tu motivación va a estar por los cielos, pero cuando te des cuenta de que 15 kilos es algo que llevará más tiempo cumplir te vas a hartar y lo vas a dejar.
Lo mejor es decir: sí, quiero bajar 15 kilos a largo plazo PERO este mes mi meta son 2 menos y voy a poner todo mi esfuerzo en esos 2 kilos. Mantener tus metas lo más realista posible te ayudará inconscientemente a no querer dejarlas a la semana de haber empezado 4. Pequeños compromisos te llevan a grandes compromisos
Ésta es un poco parecida a la de arriba pero enfocada en las acciones. Muchas veces nos emocionamos tanto por el nuevo estilo de vida que queremos llevar que comenzamos un cambio drástico de golpe, lo cual no ayuda en nada por que si ya estás acostumbrad@ a cierta rutina o sistema te va a ser extremadamente difícil cambiarlo de impacto.
Por ejemplo, si quieres empezar a hacer ejercicio y estás acostumbrad@ a no pararte del sillón es obvio que si de un día para otro te quieres levantar a las 6 de la mañana a correr 1 hora no lo vas a soportar por mucho tiempo. En lugar de eso, mejor empieza por tomarte 15 minutos de tu día para salir a caminar o hacer una pequeña rutina de ejercicio en tu casa. Cuando sientas que ya te estás acostumbrando al nuevo sistema súbelo de nivel y así hasta que llegues a la meta más grande como por ejemplo, la de salir a correr una hora. 3. ¿Qué elementos necesito para lograr lo que quiero?
Está bien saber lo que quieres pero es igual de importante saber qué necesitas para conseguirlo. Después de plantear tu meta haz una lista de las posibilidades, acciones o cosas que necesitas para alcanzar tu objetivo.
2. Ir fijando tiempos
Comprométete contigo mism@, investiga cuánto tiempo se necesita para lograr lo que quieres hacer, divídelo en pasos y ve marcándoles fechas.
Ej: "Para el 7 de Febrero ya tuve que haber hecho X cosa" "Para el 22 ya tengo que tener X" esto es una manera de presionarte, ya que en general nos ayuda más saber que tenemos un compromiso en una fecha ya establecida a solo decir "mañana o alguno de estos días lo hago". 1. No te esperes "al Lunes"
La mayoría de nosotros buscamos ese "orden" natural de las cosas y cuando vamos a empezar un ciclo nuevo queremos hacerlo a principio de mes, o a principio de semana, pero muchas veces cuando llega "el Lunes" ya se te atravesó otra cosa y ya no lo hiciste.
No te esperes, empieza cuando sientas la motivación de hacerlo, no importa si es miércoles o sábado, el chiste es iniciar. Ahora sí no tienes pretexto para no alcanzar tus metas. No importa la época del año que sea comprometerte contigo mism@ es lo más importante. Por: Ana Hinojosa
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Para muchos de nosotros despertar temprano es casi una tortura. Por más que duermas la noche anterior, por más que un día antes te hayas preparado mentalmente, en el momento en el que suena el despertador tu cuerpo no parece cooperar.
Y no es que seas un floj@ sin remedio, si no que a veces, después de tantas desveladas y noches de fiesta hemos estropeado nuestro reloj biológico y una sola noche de "buen sueño" no va a solucionar un problema que es un poco más complicado que eso. Si ya no sabes que hacer para obligarte a despertar más temprano, prueba estos tips y verás que si eres constante, tu reloj biológico se arreglará. 5.Empieza por dormirte una hora más temprano e igualmente despertar media hora más temprano
Así es, para empezar a atacar el problema de una manera progresiva, empieza por irte a la cama una hora antes de lo que acostumbras hacerlo, tal vez al principio no te puedas dormir inmediatamente pero verás como tu cuerpo se va a ir acostumbrando. Cada semana aumenta una hora hasta que llegues a la que más te acomode para dormir a diario de acuerdo a tus actividades.
Por otra parte, programa tu despertador media hora más temprano, ya que como no es tanto tiempo no lo verás como un gran sacrificio, pero tu cuerpo igual se irá acostumbrando. Al igual que con la hora de dormir, ve subiéndole media hora cada semana a tu despertador hasta que llegues a la ideal en la que te gustaría despertar. 4.Pon un vaso/botella de agua a lado de tu cama
En cuanto suene tu despertador, toma algunos tragos de agua para empezar a activar tu metabolismo, verás que te hace sentir con más energía, además de que si por algo te vuelves a acostar tendrás que ir al baño pronto y eso te va a obligar a pararte.
3.Intenta no dormir con todas las ventanas cubiertas
Si un cuarto está completamente a obscuras aún cuando ya es de mañana, a tu cuerpo le va a costar trabajo identificar que ya es momento de despertar... mantener la ventana abierta es casi como un despertador natural y progresivo, aunque tu no te des cuenta, tu cuerpo va captando que cada vez hay más luz y empieza a despertarse a si mismo naturalmente.
2.Pon tu alarma lejos de tu cama
Suena duro, pero si ya definitivamente te cuesta mucho trabajo levantarte, pon tu alarma lejos de tu cama para que te obligues a tener que pararte para apagarla.
1.Hagas lo que hagas NO POSPONGAS TU ALARMA
Todos lo hemos hecho, tocar el botón de posponer para que vuelva a sonar en 10 minutos y así tener un poco más de sueño, seguro que has pensado ¿Qué daño puede hacer? ¡Pues bastante! si vuelves a dormir después de haber despertado, puedes hacer que tu ciclo de sueño vuelva a empezar y entonces cuando esa alarma vuelva a sonar 10 minutos después te va a costar mucho más trabajo levantarte.
¿Qué te parece? ¿Lo vas a intentar?
Por: Ana Hinojosa
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Me he dado cuenta de que paso la mayoría de mi tiempo en YouTube, si alguien viera mis sugerencias o entrara a mi historial pensaría que no tengo nada mejor que hacer que ver videos musicales, tutoriales (desde maquillaje a mil versiones diferentes de como hacer un pastel en una taza) o TED Talks y para ser sincera es la verdad. Pero este hobby mío de pasar todo el día en el internet viendo conferencias me ha hecho aprender alguna que otra cosa.
Estas son 5 de mis TED Talks favoritas que seguro encontraras interesantes si te gustan los temas fuera de lo ordinario Strange answers to the psychopath test - Jon Ronson
En esta plática Jon Ronson nos habla acerca de los psicópatas y de como identificarlos. Una conferencia bastante interesante que te hace ver el mundo de una manera distinta. Además el grupo de animación y sonido te hace sentir disfrutar de estos 18 minutos de una manera diferente.
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Una conferencia con la cual más de alguno se va a sentir identificado, Tim Urban nos explica el verdadero proceso de la procrastinación y como podemos luchar contra ese "monstruo" de una manera bastante original y creativa.
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Si algo te enseña esta conferencia es que siempre tienes que luchar por lo que quieres y jamás descansar hasta conseguirlo sin importar las veces que te caigas en el camino. Karla Souza habla acerca del como llegó a Hollywood y como no es cuestión de clases sociales ni talento sino de perseverancia y ganas de querer hacer las cosas.
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¿Quién no ha querido responder al spam más de alguna vez? James lo hizo por nosotros y nos enseña que la curiosidad no siempre mata al gato. Una serie de pláticas que ver para cuando quieras reír un rato.
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Josh se propuso probar que la teoría de las 10,000 horas no es totalmente cierta. Si lo que quieres es un poco de inspiración para porfín aprender todas esas cosas que llevas meses aplazando entonces esta conferencia es la opción.
Cuéntanos ¿Cuál es tu TED Talk favorita?
Por: Fer Hinojosa
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