Para muchos de nosotros despertar temprano es casi una tortura. Por más que duermas la noche anterior, por más que un día antes te hayas preparado mentalmente, en el momento en el que suena el despertador tu cuerpo no parece cooperar.
Y no es que seas un floj@ sin remedio, si no que a veces, después de tantas desveladas y noches de fiesta hemos estropeado nuestro reloj biológico y una sola noche de "buen sueño" no va a solucionar un problema que es un poco más complicado que eso. Si ya no sabes que hacer para obligarte a despertar más temprano, prueba estos tips y verás que si eres constante, tu reloj biológico se arreglará. 5.Empieza por dormirte una hora más temprano e igualmente despertar media hora más temprano
Así es, para empezar a atacar el problema de una manera progresiva, empieza por irte a la cama una hora antes de lo que acostumbras hacerlo, tal vez al principio no te puedas dormir inmediatamente pero verás como tu cuerpo se va a ir acostumbrando. Cada semana aumenta una hora hasta que llegues a la que más te acomode para dormir a diario de acuerdo a tus actividades.
Por otra parte, programa tu despertador media hora más temprano, ya que como no es tanto tiempo no lo verás como un gran sacrificio, pero tu cuerpo igual se irá acostumbrando. Al igual que con la hora de dormir, ve subiéndole media hora cada semana a tu despertador hasta que llegues a la ideal en la que te gustaría despertar. 4.Pon un vaso/botella de agua a lado de tu cama
En cuanto suene tu despertador, toma algunos tragos de agua para empezar a activar tu metabolismo, verás que te hace sentir con más energía, además de que si por algo te vuelves a acostar tendrás que ir al baño pronto y eso te va a obligar a pararte.
3.Intenta no dormir con todas las ventanas cubiertas
Si un cuarto está completamente a obscuras aún cuando ya es de mañana, a tu cuerpo le va a costar trabajo identificar que ya es momento de despertar... mantener la ventana abierta es casi como un despertador natural y progresivo, aunque tu no te des cuenta, tu cuerpo va captando que cada vez hay más luz y empieza a despertarse a si mismo naturalmente.
2.Pon tu alarma lejos de tu cama
Suena duro, pero si ya definitivamente te cuesta mucho trabajo levantarte, pon tu alarma lejos de tu cama para que te obligues a tener que pararte para apagarla.
1.Hagas lo que hagas NO POSPONGAS TU ALARMA
Todos lo hemos hecho, tocar el botón de posponer para que vuelva a sonar en 10 minutos y así tener un poco más de sueño, seguro que has pensado ¿Qué daño puede hacer? ¡Pues bastante! si vuelves a dormir después de haber despertado, puedes hacer que tu ciclo de sueño vuelva a empezar y entonces cuando esa alarma vuelva a sonar 10 minutos después te va a costar mucho más trabajo levantarte.
¿Qué te parece? ¿Lo vas a intentar?
Por: Ana Hinojosa
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